INFO SIHAT

Tekanan Perasaan / Stres

Tekanan perasaan atau stress hanyalah perasaan yang tidak terkawal. Stres – respons badan dan minda seseorang terhadap sebarang peristiwa atau kejadian yang berlaku. Sekiranya responds seseorang adalah negative terhadap sesuatu kejadian, makan dia akan mengalami stress.

Persepsi seseorang itu amat penting. Sesuatu yang harus diingat adalah stress itu hanyalah responds atau tindak balas. Ada org memberi respon dengan persepsi negative. Ada juga yang memberi responds dengan persepsi positif. Dengan mengaplikasikan formula ini, stress mampu diatasi. Ini kerana, walaupun peristiwa yang berlaku di luar kawalan seseorang, tetapi tetap mampu mengawal respons atau tindak balas.

Tanda-tanda Amaran Tekanan

Gejala Fizikal

Degupan jantung yg cepat.
Banyak berpeluh terasa loya.
Bernafas kencang.
Cirit-birit dan terasa hendak buang air kecil .
Selera makan berubah.
Gangguan seksual.
Sakit-sakit badan yg tidak jelas puncanya.
Penyakit lelah, sakit kepala dan timbul ruam kulit.

Gejala Mental

Berasa hilang kawalan atau dihantui peristiwa lalu.
Risau dan binbang.
Gagal menumpukan perhatian atau membuat keputusan.
Berasa tidak sihat .
Sukar tidur.
Keinginan seks menurun.
Terasa amat letih.
Meminum lebih banyak alcohol dan semakin kuat merokok.
Perubahan perasaan atau fikiran seperti kemurungan, kekecewaan, sikap bermusuhan, rasa tidak berdaya dan gelisah.